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ピラティスマシンの扱いが苦手なイントラ必見:キャデラックのスワンダイブで全然上がれないのは肩甲骨に原因がある?

Cadillac swan dive pilates exercise in stottpilates

目次

キャデラックエクササイズをどうしてもうまく教えれない、肩がしんどくなる方に必見!

A子:先生、キャデラックのコースを終えましたが、スワンダイブは思いのほか上がれなかったです...

J:マットではできていましたか?

A子:できていると思いますが、キャデラックのスワンダイブは難しいですね。

J:スタビリティーとモビリティがきちんとできていれば上がるはずですよ

キャデラックコースを終了した後、よくある質問はスワンダイブ問題です。マットでは簡単に背骨を反らせましたが、キャデラックになると全然上がらないと感じる方が非常に多いです。キャデラックはそんなに難しいですか?もしくはマットの動きは本当にできているのか再チェックが必要です。

------------------目次------------------

先ずはスワンダイブの動きを分析

マットとキャデラックの比較

何故キャデラックでスワンダイブができない?

どうしてもスワンダイブができない?

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先ずはスワンダイブの動きを分析

J:スワンダイブの動きはどんな動きですか?
A子:背骨を反らせる動き?
J:スタビリティとモビリティから考えましょうか?
A子:スタビリティは肩甲骨とか?他はありますか?
J:背骨はスタビリティとモビリティの両方ですよ
A子:背骨のスタビリティとはどういうことですか?

一言でスワンダイブの動きを説明してみます:頸椎から股関節までのアーティキレーションです。では、この方のアーティキレーションが上手くできているかどうやって分かりますか?一つは背骨ひとつずつ順番に動かすこと、もう一つは...

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