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ピラティスインストラクター必修の13レッスン:Lesson11 スタートポジション

start_position_Pilates

目次

エクササイズを上手く教えたい第一歩とは?

A子:先生、最近コースを終えましたが、練習の時なかなか上手くいかないです...

J:どんなところが上手くいかなかった?エクササイズ?キューイング?

A子:何を見れば良いか、どうしたら良いのかが全然わからなくて...

J:なるほどですね、基本中の基本はスタートポジションですね

コースを終えた後によくあるお悩みですが、エクササイズをひたすら練習しても、何を見るか、どのような調整をするか、どこからキューイングするかが全然わからないという方は少なくありません。

エクササイズを正しく行うため、スタートポジションを作ることは非常に大事です。今日はこのテーマについて詳しく説明したいと思います。

------------------------目次------------------------

ピラティスのスタートポジションは大事ですか?
各姿勢のスタートポジションとは?
スタートポジションを正しく取れると動きやすい?

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ピラティスのスタートポジションは大事ですか?

 

結論から言います:非常に大事です。スタートポジションが取れていなければ、正しくエクササイズする事は難しいです。

なぜスタートポジションが大事なのですか? 皆さまもご存知のように、筋肉の働く順番はコア》スタビリティ》モビリティです。コアは非常に感じにくい筋肉なのですが、コアがしっかり働いてる...

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