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ピラティスマシンの扱いが苦手なイントラ必見:5秒以内で身体の癖を見つけられるエクササイズ:リフォーマーでのセカンドポジション

pilates reformer essential exercise :second position

目次

セカンドポジションマスターになると綺麗な歩き方に繋がる?

A子:先生、フットワークの話でいろいろ試しましたが、股関節から動かすことは本当に大事です!

J:そうですね、フットワークをするだけで、身体が瞬間に整う方もいますよ。

A子:でも、フットワークとセカンドポジションの違いが全然わからないです。

J:似ているような動きですが、完全に同じではないですね!

---------------------目次---------------------

カンドポジションとフットワークの違いとは

なぜセカンドポジションが大事?

セカンドポジションの外旋と内旋は苦手?

セカンドポジション指導ビデオ

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ピラティスインストラクター初心者によくある質問ですが、特に試験対策でプログラミングを考える時このようなお悩みがあります。まずはフットワーク3番のヒールズ・オン・バーとセカンドポジションの一番パラレルを比べていきたいと思います。

同じ所は:仰向けで、かかとをフットバーに乗せ、骨盤ニュートラルをキープ、股関節の伸展と屈曲をします。

違う所
は:ヒールズ・オン・バーは....

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