リフォーマー中級に進む前にマスターしておきたいエクササイズ
A：先生、ボックスシリーズはいつも怖くてできない、特にストレートバックとツリー
J：やはりここでもスタートポジションの確認が大事ですね！
A：そうですね、ボックスの位置もいまいち分からない気がします
J：皆様の太ももとすねの割合が違うからですね〜
リーフォーマーの中で一番難しいのはボックスシリーズ。 初中級はもちろん、上級もそうです。 骨盤はボックスの上に、腕や脚はボックスの下に、そのような環境の中で様々な動きを行うゆえにです。 今までのエクササイズ全てに対して言えることですが、スタートポジションの調整は非常に大事です。ボックスシリーズのラウンドとストレートバック、そしてツリーなど、位置を探しにくい原因は太ももとすねの割合は皆それぞれ違う、という理由からです。 フットワーク設定が同じ人でも、ボックスシリーズでは違う場合もあります。 スタートポジションが決まったなら、動きはさほど難しくありません。 そこで今日はボックスシリーズについて話していきたいと思います。
------------------目次------------------
ラウンドバックとストレートバックのボックス位置は
ラウンドバックとストレートバックはどんな動き
ボックスシリーズのチェックポイント？
ボックスシリーズが上手くできるためには？
ボックスシリーズの指導ビデオ
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ストマックマッサージのスタートポジション？
J：ボックスを使用する際、どんなことを確認してました？
A：足の甲がストラップにしっかりとかかっているか？です。でもすねや指がつる、と皆さまよくおっしゃいます…
J：甲だけでなく、他にもいくつか確認したいことがあります。
まずはボックスの準備ですね。 ボックスをショルダーレストの上に被せて、そしてフットバーの方向へきちんと引っ掛けます。 次にフットストラップがスターノブの...
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