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明日お客様に使える:イントラの良くある間違ったRoll up、インプリントはどこまで?

Pilates Mat exercise roll up

目次

後傾し過ぎると、腹筋がいくらあっても絶対上手くいかないアーティキュレーション

A子:先生、ロールアップ、どれだけ練習しても足が上がってしまいます。
J:綺麗なアーティキユレーションをしましたか?
A子:意識しているつもりですが...
J:まずは骨盤の動きを正しくしないと

ロールアップ、初級の動きですが、大半のインストラクターにとって凄く難しい動きではないでしょうか。 まず、骨盤の動きが正しくできていないこと、お腹を締めすぎることによって体が上がらない動きになってしまいます。もしくは上がれたとしても、色々な代償を使いながらの動きになってしまいます。その結果、足が上がりやすい、頭の位置が良くない、または肩甲骨外転し過ぎるなどのエラーが出てしまうのです。 そこで、正しい頚椎から尾骨までのアーティキューレーションとは?それができないならどうしますか?などの話をしていきたいと思います。

------------------目次------------------

ロールアップの動きとは?

ロールアップができないはフレックスバンドだけ?

ロールアップためのキャデラックの練習?

ロールアップのビデオ

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ロールアップの動きとは?

J:まずはモビリティとスタビリティですね
A子:それはもうわかるけど...アーティキューレーションですよね
J:正しいアーティキューレーションができたら絶対上がりますね
A子:やってるつもりですけど...

これはよくある話ですが、特に歴が長いインストラクターのあるあるです。スタビリティとモビリティは頭に入っているものの、お客様に教える時は正しいスタビリティとモビリティが見えていない、又はやってるつもりでした。一つ言葉というと...

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