ピラティスインストラクター向け有料サービス

Pilates Lover/STABE online lab+

9割のイントラが避けているエクササイズ、意外と簡単に出来る:マーメイドウィズローテーション

pilates cadillac exercise mermaid with rotation

目次

マーメイドが苦手な原因は正しい動きができていないだけ?自分の体がガチガチに硬いというわけではない

A:先生、自分の体がガチガチだから、マーメイドウィスローテーションは苦手
J:硬い原因はエクササイズを正しくやってないだけですよ
A:硬いからこそやるべきエクササイズですか?
J:そうですよ!私のお客様に必ずしていただくエクササイズのうちの一つです。背骨の可動域を増やしたいなら凄くおすすめです。

このような会話は頻繁にあります。自分が硬くて上手くできないから、苦手なエクササイズを避けています。その結果、自分が避けているエクササイズをお客様にも提供できません。実は皆様が苦手だと言う原因は、正しく動いてないということだけです。正しく動くと凄くやりやすいです、特にキャデラック。 今日はリフォーマーとキャデラックの両方について説明します。

------------------目次------------------

マーメイドウィスローテーションはどんな動き?

リフォーマーとキャデラックの違いとは?

なぜ回旋と屈曲の動きが必要ですか?

マーメイドウィスローテーション指導動画

----------------------------------------

マーメイドウィスローテーションはどんな動き?

まず、初級のマーメイドが綺麗にできれば、中級のマーメイドウィズローテーションにも進めます。 一番難しいところは側屈から回旋する時です。身体の動きとしては、胸椎を回旋しながら、屈曲をキープすることです。ですので、動きの確認をする時には、...

------------------more------------------

この記事は会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。

すべての記事が読み放題、年間会員のお悩みにお答えします!

>>>プレミアム会員登録🥰 

  • All
  • 13lesson
  • アークバレル
  • アーティキュレーション
  • ウォーミングアップ
  • オープン運動連鎖
  • クローズド運動連鎖
  • コア
  • スタビリティ
  • ストットピラティス原則
  • スパインコレクター
  • トーニングボール
  • ピラティスイントラ入門
  • ピラティスキャデラック
  • ピラティスチェア
  • ピラティスマシン
  • ピラティスマット
  • ピラティスリフォーマー
  • マタニティ
  • モビリティ
  • ラダーバレル
  • 上肢
  • 下肢
  • 中級
  • 体験レッスン
  • 呼吸
  • 坐位
  • 歩行分析
  • 水平面
  • 股関節
  • 肩甲骨
  • 胸椎
  • 胸郭
  • 試験対策
  • 集客
  • 頚椎
  • 骨盤
error: Alert: Content is protected !!