それ本当に足関節から底背屈してますか？ただの踵の上げ下げだけになっていませんか？
A子:先生、お客様にフットワーク5番をやってみるとうまく動いてないようで、足関節の動かし方を伝えるのが難しいです。
J:そうなんですね!足関節の動きとしては底屈/背屈ですが、正しく底背屈してもらおうとしてそこだけしか見てないのでは?
A子:確かに…でも、上体は静かにキープできているとは思いますが、きちんと見れているかどうかわかりません…。
J:当然ながら、まずは正しい足関節の動きを伝えることは大事です。ただそこばかりにこだわり過ぎていては難しいと思います。
フットワーク5では正しいモビリティである底背屈ができるように、その環境も正しい状態であるかどうかを見るのも大事ですよ。 一緒に考えていきましょう！
------------------目次------------------
足関節の使い方とは？
正しい底屈/背屈とは？
足関節の動きで意識するところははどこ？
足関節の底屈/背屈のために良いエクササイズ
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足関節の使い方とは？
足関節は、脛骨と距骨のつなぎ目部分の関節です。 足関節には２つの関節があります。脛骨・距骨関節と距骨下関節があります。
脛骨・距骨関節:底屈/背屈の動き
距骨下関節:...
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