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9割のイントラが避けているエクササイズ、意外と簡単にできる:リフォーマーのエレファント

pilates reformer exercise elephant

目次

ニーストレッチズができたらエレファントもできる?

A:お客様のエレファントはどうしても肩が頑張ってしまう、力を抜くよう伝えても抜くことができない
J:スタートポジションは確認しましたか?
A:確認したつもりですが…首はすごく緊張しているように見えます
J:まず一度自分でリフォーマーに乗ってみましょう、確認しますね

ベテランのインストラクターでもよくあるお悩みです。 エレファントの指導の際、お客様が力を抜くことができない、どうしても肩で頑張ってしまう。実はエレファントができない原因のほとんどは、スタートポジションが正しく取れていないことにあります。良いスタートは全てのエクササイズにおいて大事ですが、エレファントのようにすごく伸びている状態からスタートの動きでは特に重要です。 ですので、今日はエレファントについて話していきたいと思います。

------------------目次------------------

エレファントはどんな動き?

エレファントのスタートポジションは正しく取れてる?

エレファントのチェックポイント?

エレファントの指導ビデオ

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エレファントはどんな動き?

J:エレファントはどんなエクササイズと似ていますか?
A:ニーストレッチズですか?
J:そうですね、スタートポジションは違いますが、同じように股関節の屈曲と進展の動きですね。
A:なるほどね! まず、エレファントの動きを確認しましょう!...

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