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ピラティスチェアを簡単に使える秘訣?チェアのキャットシリーズエクササイズの比較

pilates chair exercise cat kneeling

目次

色々なピラティスマシン、マットでキャットのエクササイズがありますね。特にチェアーでは11個もありますね!

A子:チェアには、キャットが色々ありますね
J:そうですね。
A子:それぞれどのような違いがあるか、どのような方に良いのか、エクササイズの選択がわからないです。
J:それでは一緒に確認していきましょう。

ピラティスチェアのインストラクター養成コースを終えた後
ピラティスチェアが難し過ぎる
スプリングが覚えられない
何にとって良いのかわからない」 などの声がよくありますが、実はピラティスチェアのエクササイズは全然難しくありません。 脚のアライメントが気になる方には特にオススメです。普段の生活要素が揃っており、誰にでも簡単に扱うことができるマシンです。

------------------目次------------------

チェアのキャットエクササイズの種類について

では、どのような人にどのエクササイズが良いですか?

キャットの動きを正しく行うコツはありますか?

サイドのキャットがうまくできません。どうしたら良いですか?

チェアのキャット指導ビデオ

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・cat standing front

チェアのペダル側と向かい合わせで立つ。 ペダルが下、手前に体に近づく。 脊柱の丸みはバックやニーリングに比べたら小さなラウンド。

・cat standing back

チェアに...

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