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マットエクササイズのティーチングをマスターする秘訣!まずはアブプレップから

abprep のキューイング修正、首のため

目次

マットエクササイズをどうしてもうまく教えれない方に必見!

A子:先生、アブプレップする時、首が痛くなるお客様がよくいらっしゃいます...

J:アブプレップは簡単な動きですが、ストットピラティスの原則をうまく活用すると、すぐ分かりますね

A子:首が痛い原因はStott pilates 原則がうまく意識ができてないからですか?

J:意識ができていないか、意識をさせてないか、もしくは両方ですね!

------------------目次------------------

アブプレップとは?

アブプレップする時に首が痛くなるのはなぜ?

アブプレップの修正の仕方は?

プロップスを使ってアブプレップを修正

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まず、アブプレップの動きを確認しましょう!

スタートポジション: 仰向けで骨盤、脊椎ニュートラル、両足パラレルで内転又は腰幅に外転、腕はリラックスし身体の横に、肩甲骨が安定している状態。

吸う:ヘッドノッズ、首を長く伸ばす。

呼く:骨盤をニュートラルをキープし、肋骨を骨盤....

------------------more------------------

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